LINKS GARDEN 高橋 愛里紗 のブログ -美容室リンクスガーデン-

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高橋 愛里紗
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運動習慣

美容室リンクスガーデン高橋です。

20代との違いを感じる30代

健康あっての美容という信条から、今年はサーキットトレーニングに手を出しております。

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靴はアシックス。形から入るタイプです。

有酸素運動→筋トレを繰り返し、最後はストレッチ

一回一時間。運動不足にはかなりハードですが痩せたりはしません。

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週に2回目安、頻繁に運動しないと効果はないとのことで

月に2回の私は痩せなくて当たり前。

来年は運動習慣を身に付けたいと思います。

インストラクターの先生から体のメンテナンスや正しい負荷のかけ方など教えてもらえるので

体についても勉強していきたいと思う
美容院リンクスガーデン高橋でした。

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